Tips Sehat Agar Tidak Terjadi Diet Lambung

Bagaimana cara agar tidak terjadi diet asam lambung ?

• Menghindari makanan yang dapat menyebabkan peningkatan asam lambung.
  Umumnya ketika berbuka puasa banyak orang kurang memperhatikan menu yang dikonsumsi. Beberapa makanan yang menjadi penyebab peningkatan asam lambung, seperti makanan yang digoreng atau berlemak, saus tomat, alkohol, coklat, mint, bawang putih, dan kafein.
   
• Mengkonsumsi makanan dalam jumlah yang kecil ketika berbuka puasa.
  Makan secara berlebihan dapat menyebabkan peningkatan asam lambung selama bulan puasa. Maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan dalam jumlah porsi kecil terlebih dahulu tetapi dengan frekuensi yang sering.
   
• Hindari tidur setelah makan
  Beri jarak untuk tidur kurang lebih 3 jam setelah makan.
   
• Meletakkan kepala lebih tinggi ketika tidur
  Meletakkan kepala lebih tinggi dengan bantal tambahan dapat membantu mencegah terjadinya peningkatan asam lambung pada malam hari.
   
• Berhenti atau mengurangi rokok
  Merokok dapat menurunkan fungsi organ lambung untuk mencegah peningkatan asam lambung. Sehingga berhenti merokok atau mengurangi ketika berpuasa sangat dianjurkan untuk membantu mencegah peningkatan asam lambung.
   
• Menggunakan pakaian yang longgar dan sabuk yang longgar agar tidak menekan pada bagian perut.

Pada beberapa kondisi seseorang membutuhkan obat untuk mengatasi peningkatan asam lambung. Obat yang dapat digunakan untuk mengatasi asam lambung tanpa resep dokter adalah antasida. Beberapa obat lain dapat dibeli atas rekomendasi dari Apoteker. Obat-obat tersebut dapat dikonsumsi untuk pencegahan, jika seseorang pernah mengalami peningkatan asam lambung atau sudah memiliki riwayat tukak lambung. Obat untuk pencegahan atau mengatasi asam lambung dapat dikonsumsi ketika berbuka puasa dan sahur.

Pada orang yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti maag kronis dan tukak lambung, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika ingin berpuasa. Dan segera membatalkan puasa jika gejala yang dirasakan semakin sering dan tidak tertahankan.

Memperhatikan menu dan makan dalam porsi secukupnya dapat membantu mencegah gangguan kesehatan saat berpuasa

Lambung adalah organ tubuh yang tak kalah penting untuk Anda perhatikan.Penyakit lambung umumnya diawali dengan sakit maag, kemudian dalam keadaan yang fatal atau maag yang diderita kronis akan berakibat pada penyakit asam lambung. Penyakit asam lambung ini diakibatkan karena sumber makanan yang dikonsumsi sehari-hari kurang mengandung sumber vitamin yang banyak mengandung serat, karena serat sangat baik bagi kesehatan lambung.

Asam lambung akan memproduksi asam yang berlebih apabila Anda telat makan dan mengkonsumsi makanan yang sulit dicerna oleh sistem pencernaan seperti lambung, usus. Lambung tidak pernah berhenti bekerja dalam mencerna makanan dan mengubah sumber makanan yang kemudian diuraikan menjadi sumber tenaga bagi tubuh.

Berikut beberapa faktor gejala yang disebabkan terganggunya lambung, diantaranya:

1. Muntah
Muntah terjadi karena disebabkan otot di sekitar perut berkontraksi dengan tiba-tiba dan mengeluarkan isi perut. Hal ini disebabkan luka pada lambung akibat infeksi, makanan yang menyengat, atau alkohol. Dapat juga disebabkan adanya gangguan pada saluran pencernaan. Makanan basi atau sudah memiliki kandungan racun juga dapat menjadi penyebab muntah.

Muntah pun bisa berkali-kali selama beberapa hari. Keadaan seperti ini biasanya dialami oleh perempuan yang sedang mengidam. Mengidam biasanya ditandai dengan muntah yang berkali-kali. Selain itu, hiatus hernia juga bisa memicu sulit menelan dan kebocoran asam lambung ke dalam esofagus. Gangguan ini terjadi jika ada sebagian isi perut terdesak memasuki lubang diafragma dan sangat mungkin terjadi jika sedang hamil atau kegemukan.

Kali ini, kita akan bahas sesak nafas yang terjadi karena asam lambung naik. Pada penderita penyakit lambung, dapat terjadi sesak napas karena asam lambung naik keatas, dinamakan dengan GERD (Gastro Esofageal Reflux Disease). Penyakit GERD biasanya memerlukan terapi obat lambung dengan jangka panjang karena sering kambuh kembali. Selain itu, penderita juga dianjurkan untuk mengurangi tekanan stres emosional dengan menenangkan diri, tidak langsung tidur berbaring setelah makan minimal 4 jam, makan teratur, kurangi makan makanan asam dan pedas, berhenti merokok, dll.

Kondisi penyakit maag yang sudah disertai dengan sesak nafas menandakan bahwa gangguan lambung yang Anda derita bukan lagi di tahap ringan, karenanya, pengobatan sesak nafas karena maag harus cepat Anda lakukan dengan solusi yang tepat.

Makanan yang anda konsumsi sangat berperan besar terhadap Penyakit lambung. Karena lambung merupakan bagian dari saluran pencernaan yang berfungsi untuk mencerna makanan, maka dari itu menurut ilmu gizi makanan dan pola makannya diatur dalam diet lambung.

Apa tujuan diet ini?

Tujuan diet lambung adalah untuk memberikan makanan dan cairan secukupnya yang tidak memberatkan lambung serta mencegah dan menetralkan sekresi asam lambungg yang berlebihan.

Bagaimana cara mengatur diet lambung itu?

1.   Pola makan dalam jumlah sedikit tetapi diberikan dalam frekuensi yang sering dengan demikian dalam sehari bisa mencapai 6-8 kali

2.   Pemberian makanan yang tinggi lemak dibatasi yaitu seperti daging sapi atau daging kambing yang mengandung banyak lemak, ayam dengan kulitnya, daging yang diawetkan, dan makanan yang digoreng.

3.    Membatasi makanan yang mengandung tinggi kafein. Karena kafein menyebabkan sekresi asam lambung yang dapat menyebabkan masalah naiknya asam lambung. Kebanyakan orang    mengetahui kandungan kafein hanya terdapat pada kopi saja, padahal minuman lainnya juga      banyak mengandung kafein, minuman lain yang mengandung kafein antara lain: teh celup / teh     seduh, minuman ringan, minuman beralkohol, dan coklat.

4.   Tidak mengandung bahan makanan asam dan makanan pedas atau bumbu yang tajamseperti   buah- buahan yang asam, asam jawa, cuka, cabai, dan merica.

5.    Tidak mengandung makanan yang tinggi serat dan menimbulkan gas seperti kacang merah, daun singkong, kacang panjang, kol, lobak,sawi, durian, nangka, minuman bersoda dan buah-buahan yang dimakan dengan kulit seperti jambu biji, apel.

6.   Apabila mengalami diare dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi makanan tinggi laktosa seperti susu sapi.

7.    Makanlah secara perlahan di lingkungan yang tenang.

Selain makanan menjaga pola hidup sehat juga sangan berperan penting dalam kesehatan yaitu dengan berolahraga teratur, tidak merokok (perokok pasif), dan jangan lupa sarapan sebelum beraktifitas.

Di seluruh dunia, perawatan yang tidak memadai pada penderita gastroenteritis telah menelan korban sekitar 5 hingga 8 juta manusia meninggal setiap tahun, dan menjadi penyebab utama kematian pada bayi dan anak-anak berusia di bawah 5 tahun.

Masa Inkubasi
Waktu terkena sampai kena penyakit bergantung puncaknya dalam beberapa jam sampai beberapa hari.

Gejala
Kombinasi sering membuang hajat besar atau berak berair, muntah, demam, sakit perut, sakit kepala. ada juga terkadang yang selalu sakit di bagian pundak dan leher.

Tempo pengasingan yang disarankan
Sekurang-kurangnya selama 24 jam setelah diare berhenti.

Pencegahan
Mencuci tangan secara teliti dengan sabun dan air setelah membuang hajat atau menyentuh tempat-tempat kotor dan sebelum menyentuh makanan.

Cara Menjaga Tubuh Kita Agar Terhindar Dari Asam Urat

Penyakit asam urat adalah sejenis penyakit sendi yang terjadi akibat kadar asam urat yang terlalu tinggi dalam darah. Pada asam urat larut dalam darah dan keluar melalui urine. Tetapi dalam kondisi tertentu, tubuh dapat menghasilkan asam urat dalam jumlah berlebih atau mengalami gangguan dalam membuang kelebihan asam urat, sehingga asam urat menumpuk dalam tubuh.

Yang dimaksud dengan asam urat adalah sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Ini juga merupakan hasil samping dari pemecahan sel dalam darah.

Purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup. Dengan kata lain, dalam tubuh makhluk hidup terdapat zat purin ini, lalu karena kita memakan makhluk hidup tersebut, maka zat purin tersebut berpindah ke dalam tubuh kita. Berbagai sayuran dan buah-buahan juga terdapat purin. Purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi secara normal atau karena penyakit tertentu.

Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Penderita asam urat setelah menjalani pengobatan yang tepat dapat diobati sehingga kadar asam urat dalam tubuhnya kembali normal. Tapi karena dalam tubuhnya ada potensi penumpukan asam urat, maka disarankan agar mengontrol makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menghindari makanan yang banyak mengandung purin.

Setiap orang memiliki asam urat di dalam tubuh, karena pada setiap metabolisme normal dihasilkan asam urat. Normalnya, asam urat ini akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin, tetapi karena ginjal tidak mampu mengeluarkan asam urat yang ada menyebabkan kadarnya meningkat dalam tubuh. Hal lain yang dapat meningkatkan kadar asam urat adalah kita terlalu banyak mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak purin. Asam urat yang berlebih selanjutnya akan terkumpul pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak.

Makanan dari sumber produk hewani biasanya mengandung purin sangat tinggi.Produk makanan mengandung purin tinggi kurang baik bagi orang-orang tertentu, yang punya bakat mengalami gangguan asam urat. Jika mengonsumsi makanan ini tanpa perhitungan, jumlah purin dalam tubuhnya dapat melewati ambang batas normal.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang diketahui bisa meningkatkan kadar asam urat adalah alkohol, ikan hearing, telur, dan jeroan. Ikan hearing atau sejenisnya (sarden), dan jeroan merupakan sumber senyawa sangat potensial. Yang tergolong jeroan bukan saja usus melainkan semua bagian lain yang terdapat dalam perut hewan --seperti hati, jantung, babat, dan limfa. Konsumsi jeroan memperberat kerja enzim hipoksantin untuk mengolah purin. Akibatnya banyak sisa asam urat di dalam darah, yang berbentuk butiran dan mengumpul di sekitar sendi sehingga menimbulkan rasa sangat sakit.

arahnya, dan hasil pemeriksaan mikroskopik dari c

Prevalensi asam urat tampaknya meningkat. Saat ini diperkirakan memengaruhi lebih dari 6 juta orang Amerika. Menurut data riset kesehatan dasar (Riskesdas 2016), provinsi dengan prevalensi mengidap penyakit sendi asam urat tertinggi adalah Nusa Tenggara Timur (NTT) dengan prevalensi (33,1 %), Jawa Barat (32,1 %) dan Bali (30,0 %).

Artritis gout (nama lain asam urat yang menyebabkan nyeri sendi) adalah penyebab umum serangan mendadak pada sendi yang menyakitkan, panas, merah, bengkak, terutama jempol kaki dan jempol tangan. Arthritis gout dilaporkan merupakan penyebab paling sering dari peradangan sendi pada pria berusia di atas 40 tahun. Diagnosis nyeri sendi karena asam urat ini ditegakkan secara pasti dengan mendeteksi kristal asam urat (monosodium urate) dalam sampel aspirasi cairan sendi. Kristal asam urat ini dapat menumpuk di sendi dan jaringan di sekitar sendi selama bertahun-tahun, yang sebentar-sebentar memicu peradangan berulang yang akut. Serangan berulang dari artritis gout atau “flare,” dapat merusak sendi dan menyebabkan rematik kronis. Untungnya, meskipun asam urat adalah penyakit progresif, ada obat yang efektif untuk mengobati asam urat.

airan sendi atau tofus (benjolan asam urat) ditemukan kristal asam urat yang berbentuk jarum.

Penyakit asam urat adalah kondisi yang dapat menyebabkan gejala nyeri, pembengkakan dan rasa panas di persendian. Asam urat sendiri merupakan sisa metabolisme dari zat purin yang asalnya dari makanan masuk ke dalam tubuh. Lalu apa sajakah gejala asam urat?

1. Nyeri Sendi dan Bengkak biasanya Pagi atau Malam Hari

Nyeri sendi, linu, dan bengkak bisa jadi gejala utama asam urat tinggi. Kadangkala diselingi dengan kesemutan dan radang sendi yang tampak merah pada permukaan kulitnya.  Nyeri ini biasanya terjadi pagi hari bangun tidur atau pada malam hari, menjelang tidur.

2. Pusat Nyeri di Sendi Kaki ditandai dengan Warna Merah

Nyeri sendi biasanya terdapat pada kaki dan berwarna merah yang diikuti dengan rasa panas menyengat daat terjadi karena kristal-kristal tajam pada bagian sendi mulai terbentuk akibat makin banyaknya zat asam urat terkumpul. Beberapa jenis makanan dengan kadar asam urat tinggi seperti jeroan, hidangan laut, daging merah banyak jadi pemicu sakit ini.

Selain makanan tinggi kadar asam urat, minuman beralkohol juga bisa jadi pemicu asam urat. Komplikasi penyakit dalam lain seperti diabetes, hipertensi, atau penyakit ginjal kronik bisa jadi dampak dari asam urat atau bisa juga penderita penyakit dalam di atas berisiko terkena asam urat juga mengingat asam urat erat kaitannya dengan fungsi ginjal yang tidak maksimal.

Penyebab Penyakit Asam Urat secara rinci sebagai berikut:

• Banyak maak sembuh seperti jantung, penyakit ginjal, stroke, batu ginjal.
• Sensitif dan efek samping obat tertentu seperti anti hipertensi, obat jantung, ginjal dan organ lainnya.
• Efek genetik dan biasanya terjadi pada usia > 31 tahun hingga 56 tahun dan untuk wanita biasanya saat masuk usia menopause